l Αμινοξέα

Με απλά λόγια, τα αμινοξέα είναι οι δομικοί λίθοι της πρωτεΐνης. Το 20% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από πρωτεΐνες. Υπάρχουν συγκεκριμένα είδη πρωτεϊνών που χρησιμοποιεί το σώμα, για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για την μυϊκή ανάπτυξη. Όταν καταναλώνουμε πρωτεΐνη στην διατροφή μας, αυτή απορροφάται από τον οργανισμό και στην συνέχεια ‘σπάει’ και χωρίζεται σε επιμέρους αμινοξέα. Τα αμινοξέα αυτά μετά επανατοποθετούνται μαζί και σχηματίζουν μια νέα πρωτεΐνη. Με απλά λόγια, αν το σώμα σου δεν έχει τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται, δεν θα μπορέσει να συνθέσει πρωτεΐνη και αυτό σημαίνει, πως εσύ δεν θα χτίσεις μυϊκή μάζα. Εκεί φαίνεται ξεκάθαρα η ανάγκη για ένα συμπλήρωμα αμινοξέων, ώστε να προσλαμβάνεται η μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα από αυτά! Υπάρχουν εκατοντάδες αμινοξέα, αλλά μόλις 20 είναι τα βασικά για την παραγωγή πρωτεΐνης στο σώμα. Αυτά τα 20 αμινοξέα ονομάζονται πρωτεϊνικά και χωρίζονται σε 2 κατηγορίες. Τα απαραίτητα και τα μη απαραίτητα. Όπως μαρτυρά και το όνομά τους, τα απαραίτητα αμινοξέα δεν μπορούν να συντεθούν από το σώμα, που σημαίνει πως πρέπει να λαμβάνονται από την διατροφή. Τα μη απαραίτητα από την άλλη, μπορούν να συντεθούν φυσιολογικά.