l Οστά και αρθρώσεις

Οι αρθρώσεις μας είναι οποιοδήποτε μέρος όπου συναντώνται τα οστά μας, τα κοινά σημεία πόνου στις αρθρώσεις περιλαμβάνουν τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους γοφούς και τους ώμους μας. Ο χόνδρος είναι ένας συνδετικός ιστός που βρίσκεται στις αρθρώσεις μας, ο οποίος λειτουργεί ως μαξιλάρι μεταξύ των οστών, αλλά μπορεί να φθείρεται με την πάροδο του χρόνου. Καθώς μεγαλώνουμε, μπορεί να αισθανόμαστε πόνο στις αρθρώσεις λόγω φλεγμονής, προηγούμενου τραυματισμού ή επαναλαμβανόμενου στρες από καθημερινές δραστηριότητες ή άσκηση. Για αυτό η χρήση συμπληρωμάτων καθίσταται απαραίτητη!
Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για τις αρθρώσεις;
Η γλυκοζαμίνη είναι μια ουσία που μπορεί να βρεθεί φυσικά στο σώμα μας. Βοηθά στην πρόληψη της τριβής των οστών μας μεταξύ τους, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο και φλεγμονή. Επομένως, η συμπλήρωση γλυκοζαμίνης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των αρθρώσεων. Όπως η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη είναι επίσης μια ουσία που βρίσκεται στον χόνδρο, βοηθώντας στην πρόληψη της διάσπασής του. Πολυάριθμες μελέτες που δείχνουν πώς η χονδροϊτίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων! Το MSM επίσης είναι μια ουσία που μπορεί να βελτιώσει τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων μετά την άσκηση σε κλινικά σημαντικά επίπεδα. Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες μελέτες που έχουν βρει ότι η χρόνια κατανάλωση MSM μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη μυϊκή βλάβη μετά την άσκηση.